Günes isigindan mahrum kalmak halsizlige neden oluyor

D vitamini vücudumuz için vazgeçilmez vitaminlerin basinda yer alir. Saglikli bir yasam için gerekli olan D Vitamini, eksikligi durumunda birçok hastaliga zemin hazirliyor. Vücut tarafindan sentezlenebilmesi nedeniyle D Vitamininin kaynaginin besinler oldugunu belirten  Avrasya Hastanesi Iç Hastaliklari Uzmani Dr. Sedat Isik, D vitamine dair bilinmesi gerekenleri anlatiyor.

Bedenimiz için önemi büyük

Rasitizm hastaligini önler. Kas kasilmalarina engel olur. Ince bagirsaktaki emilimi gerçeklestiren fosfor ve kalsiyumun daha iyi emilmesini saglar. Kandaki kalsiyum seviyesinin düsmesine engel olur. Dis gelisimi ve sagligi için çok önemlidir. Kanin pihtilasmasina yardimci olur. Sindirim sisteminin saglikli bir sekilde çalismasina katki saglar. Hormonlarin düzenlenmesine yardimci olur.

D vitamini eksikligine sik rastlaniyor

D vitamini vücudumuz için o kadar gereklidir ki, eksikligi vücudun saglikli isleyisini sandigimizdan daha fazla etkiler. Önemi bu kadar açikken toplumumuzda D vitamini eksikligi oldukça sik rastlanilan bir saglik problemidir.

Vücudun D vitamini ihtiyaci yasa göre farklilik gösterir.  Yas ilerledikçe vücuda alinmasi gereken D vitamini miktari da artar. Bu sebeple mutlaka yas aldikça daha fazla D vitamini alinmali, kemiklerin ince ve kirilgan olmasinin önüne geçilmelidir. 

Bu belirtileri gösteriyor musunuz?

Yorgunluk, Vücutta agri, Kemik agrisi, Yürümekte zorlanma, Kuvvet kaybi, Bagisiklik sisteminin zayiflamasi, Eklemlerde agri, Degisken ruh hali, Uykusuzluk, Depresyon, Saç dökülmesi

Eksikligin ortaya çikis nedenleri

Yeterli günes isigi almamak, Sadece besinlerden alinan D vitamininin yetersiz kalmasi ve takviye olarak alinmamasi, D vitamini ihtiyacini arttiran durumlarla karsi karsiya kalmak, (gebelik, obezite) Koyu renk tenine sahip olmak, Günün büyük kismini kapali ortamlarda geçirmek, Cildin büyük bir kisminin kiyafetlerle kapali olmasi.

Risk grubu içerisinde misiniz?

Kronik böbrek rahatsizligi, Karaciger yetmezligi, KistikFibrozis, Hiperparatiroidi, AIDS tedavisi, Gebe ve emziren kadinlar, Sisman çocuk ve yetiskinler.

Tedavisi mümkün mü?

Tedavi enjeksiyon ya da agizdan D vitamini verilerek yapilir. Hastanin durumu, yasi ve eksikligin siddetine göre en uygun tedavi sekli ve dozu belirlenir. Enjeksiyon, her gün ilaç almayi sevmeyen ya da unutan bireyler için idealdir. Tek doz ilaç enjeksiyonu 6 aylik ihtiyaci karsilayabilir. Agizdan tedavilerde ise ilacin günlük, haftalik ya da aylik düzenli olarak alinmasi gerekir.

Bu besinleri listenize ekleyin

Süt, ayran, kefir, peynir ve yogurt, Tereyagi, Ton baligi, Somon, Balik yagi, Mantar, Maydanoz, Yonca,  Isirgan otu, Yulaf, Uskumru,  Istiridye, Karaciger, Yumurta sarisi, Tatli patates.