D vitamini vücudumuz için vazgeçilmez vitaminlerin basinda yer alir. Saglikli bir yasam için gerekli olan D Vitamini, eksikligi durumunda birçok hastaliga zemin hazirliyor.
D vitamini vücudumuz için vazgeçilmez vitaminlerin basinda yer alir. Saglikli bir yasam için gerekli olan D Vitamini, eksikligi durumunda birçok hastaliga zemin hazirliyor. Vücut tarafindan sentezlenebilmesi nedeniyle D Vitamininin kaynaginin besinler oldugunu belirten Avrasya Hastanesi Iç Hastaliklari Uzmani Dr. Sedat Isik, D vitamine dair bilinmesi gerekenleri anlatiyor.
Bedenimiz için önemi büyük
Rasitizm hastaligini önler. Kas kasilmalarina engel olur. Ince bagirsaktaki emilimi gerçeklestiren fosfor ve kalsiyumun daha iyi emilmesini saglar. Kandaki kalsiyum seviyesinin düsmesine engel olur. Dis gelisimi ve sagligi için çok önemlidir. Kanin pihtilasmasina yardimci olur. Sindirim sisteminin saglikli bir sekilde çalismasina katki saglar. Hormonlarin düzenlenmesine yardimci olur.
D vitamini eksikligine sik rastlaniyor
D vitamini vücudumuz için o kadar gereklidir ki, eksikligi vücudun saglikli isleyisini sandigimizdan daha fazla etkiler. Önemi bu kadar açikken toplumumuzda D vitamini eksikligi oldukça sik rastlanilan bir saglik problemidir.
Vücudun D vitamini ihtiyaci yasa göre farklilik gösterir. Yas ilerledikçe vücuda alinmasi gereken D vitamini miktari da artar. Bu sebeple mutlaka yas aldikça daha fazla D vitamini alinmali, kemiklerin ince ve kirilgan olmasinin önüne geçilmelidir.
Bu belirtileri gösteriyor musunuz?
Yorgunluk, Vücutta agri, Kemik agrisi, Yürümekte zorlanma, Kuvvet kaybi, Bagisiklik sisteminin zayiflamasi, Eklemlerde agri, Degisken ruh hali, Uykusuzluk, Depresyon, Saç dökülmesi
Eksikligin ortaya çikis nedenleri
Yeterli günes isigi almamak, Sadece besinlerden alinan D vitamininin yetersiz kalmasi ve takviye olarak alinmamasi, D vitamini ihtiyacini arttiran durumlarla karsi karsiya kalmak, (gebelik, obezite) Koyu renk tenine sahip olmak, Günün büyük kismini kapali ortamlarda geçirmek, Cildin büyük bir kisminin kiyafetlerle kapali olmasi.
Risk grubu içerisinde misiniz?
Kronik böbrek rahatsizligi, Karaciger yetmezligi, KistikFibrozis, Hiperparatiroidi, AIDS tedavisi, Gebe ve emziren kadinlar, Sisman çocuk ve yetiskinler.
Tedavisi mümkün mü?
Tedavi enjeksiyon ya da agizdan D vitamini verilerek yapilir. Hastanin durumu, yasi ve eksikligin siddetine göre en uygun tedavi sekli ve dozu belirlenir. Enjeksiyon, her gün ilaç almayi sevmeyen ya da unutan bireyler için idealdir. Tek doz ilaç enjeksiyonu 6 aylik ihtiyaci karsilayabilir. Agizdan tedavilerde ise ilacin günlük, haftalik ya da aylik düzenli olarak alinmasi gerekir.
Bu besinleri listenize ekleyin
Süt, ayran, kefir, peynir ve yogurt, Tereyagi, Ton baligi, Somon, Balik yagi, Mantar, Maydanoz, Yonca, Isirgan otu, Yulaf, Uskumru, Istiridye, Karaciger, Yumurta sarisi, Tatli patates.
Fransa, Ukrayna'ya olan desteğini artırarak, uzun menzilli füzelerin meşru müdafaa çerçevesinde kullanılabileceğini ve Fransız askerlerinin gönderilmesini değerlendirdiğini belirtti.
Türkiye, olası bir 3. Dünya Savaşı'nda stratejik konumu, güçlü askeri kapasitesi, yerli savunma sanayii ve diplomatik gücüyle dikkat çekiyor. Güçlü ve zayıf yönleriyle Türkiye'nin küresel arenadaki rolünü keşfedin.
Netanyahu tutuklama emri sonrası ABD açıklaması geldi. Beyaz Saray, Uluslararası Ceza Mahkemesi'nin kararını reddettiğini duyurdu. İsrail Başbakanı Netanyahu ve eski Savunma Bakanı Gallant hakkında tutuklama emri çıkarılmıştı.
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, Brezilya'nın Rio de Janeiro kentinde düzenlenen G20 Liderler Zirvesi resmi karşılama törenine katıldı.
Üsküp 1911 Futbol Kulübü, Makedonya'nın Üsküp kentinde Türkler tarafından yeniden kuruldu. Başkan Şahin Amit, kulübün renklerinin siyah matemi, beyaz umudu ve kırmızı Türk bayrağını simgelediğini belirtti.
Global Emotions raporunda Türkiye, en sinirli ülkeler arasında 16. sırada yer alırken, en az gülen ve kahkaha atan ülkeler arasında ikinci sırada yer aldı.
Ayhan Metin'in çocuk felci ile mücadelesi ve sporun gücü sayesinde hayata tutunma hikayesi, herkese ilham veriyor. Mücadeleye devam etmek ve umudun gücüne inanmak üzerine.
Temizlik ipuçları ve püf noktaları ile evinizin her köşesini pratik ve etkili yöntemlerle temizleyin. Doğal malzemeler kullanarak hem sağlıklı hem de ekonomik çözümler elde edin.
Yeni oyun haberleri ve incelemeleri ile oyun dünyasındaki en güncel gelişmeleri takip edin. Son çıkan oyunlardan popüler incelemelere kadar her şeyi burada bulabilirsiniz.
İstanbul Beylikdüzü OSB'de plastik fabrikasında çıkan yangın, lodosun etkisiyle çevredeki fabrikalar için büyük tehdit oluşturdu. Çok sayıda itfaiye ekibi ve AFAD olay yerine sevk edilirken, can kaybı olmaması sevindirdi.
Sosyal medya fenomenlerine yönelik yasa dışı bahis soruşturmasında yeni ayrıntılar ortaya çıktı. Reklam başına 250 bin TL kazanç sağlayan fenomenler, menajerleri aracılığıyla yasa dışı bahis sitelerinin reklamlarını yapıyor.
Düzce'nin Gaziantep Caddesi’nde meydana gelen olayda edinilen bilgiye göre O.A. isimli şahıs cadde üzerinde giderken kimliği henüz belirlenemeyen kişi tarafından kolundan bıçakla yaralandı.
Edirne Keşan'da kaçakçılıkla mücadele kararlılıkla devam ediyor.
Almanya tarafından çıkartılan Difüzyon mesajıyla (Acil Yakalama Mesajı) "Uyuşturucu Madde Ticareti" suçundan uluslararası seviyede aranan Daniel Sobotta İstanbul’da düzenlenen İçişleri'nin 'Kuyu' operasyonda yakalandı.
Çan’dan Çanakkale’ye gelirken uğramanız gereken leziz bir mekan. Özkan'ın misafirperverliği ve kırmızı etin çeşitliliğiyle damak tadınıza hitap edecek.
Çanakkale, doğası ve tarihi dokusuyla son yıllarda yerli ve yabancı turistlerin yeni gözdesi oldu. Şehir, yılın dört mevsimi ziyaretçi akınına uğruyor.
2025 yılı resmi tatil günleri ve tatil önerileri ile yeni yıla hazır olun.
Yunanistan, Türk vatandaşlarına cazip fiyatlarla gayrimenkul satın alıp oturma izni alma fırsatı sunuyor. Yeni projelerle bu imkan genişletiliyor.
TÜRSAB Boğaziçi BTK'nın TZL SUITES Otel’de düzenlediği etkinlikte seyahat acentaları, 2024 sezonunu değerlendirdi ve 2025 turizm beklentilerini ele aldı. Etkinliğe TÜRSAB Başkanı Firuz Bağlıkaya da katıldı.
Türk sinemasının son dönemlerde yıldızı parlayan isimlerinden ödüllü yapımcı ve yönetmen İhsan Taş, yeni filmiyle hem gişede fırtınalar estirdi hem de ödül törenlerinde adeta zafer yürüyüşü yaptı.
15-16-17 Kasım tarihlerinde Ankara’da düzenlenen Büyük Samsun Tanıtım Günleri,
Suyun Sesini Duydum kitabı, suyun insanlık için vazgeçilmez bir hayat kaynağı olduğunu bilimsel, kültürel ve ekolojik yönleriyle ele alıyor.
Banu Kırbağ, “Bir Ömür Geçti” şarkısıyla 2024 yılında dinleyicileriyle buluşuyor. Bu duygusal eser, yitirdiğimiz 3 fidana ve nicelerine adanmış.
İstanbul'da doğan ve İstanbul'da ölen ilk Osmanlı padişahı Sultan II. Selim'dir.
Prof. Dr. Muhsin Konuk, turşunun sağlığa olan katkılarını ve doğru tüketim yollarını anlattı. Turşudaki vitamin ve mineraller neler? İşte yanıtı...
Su arıtma cihazı kullanmak, temiz su sağlarken bazı zararları da beraberinde getirebilir. Mineral kaybı ve kimyasal kalıntılar gibi riskler hakkında bilgi sahibi olun.
Kış aylarında bağışıklık sistemini güçlendirmek için düzenli rutin oluşturmak, vitamin açısından zengin beslenmek ve mevsime uygun egzersiz türlerini tercih etmek büyük önem taşıyor.
Yavuz Sultan Selim’in Mısır Seferi için hazırlattığı rivayet edilen tarhananın, kemik suyu ile zenginleştirilerek başta kanser olmak üzere hastalıklara karşı vücudun direncini arttırdığı belirtildi.
Başakşehir Belediyesi'nin Mola Cafeler'deki karton bardak kullanımı, halk sağlığını tehlikeye atıyor ve vatandaşların tepkisini çekiyor
Afetlere hazırlıkta önemli adım! Başakşehirde mahalle afet timleri kuruluyor.
Niğde Çukurkuyu Belediye Başkanı Ahmet Halisdemir, Bahçekent’teki Teoman Dural Kütüphanesi’ni ziyaret etti. Ziyaret sırasında Başakşehir İlçesi Kurucularından Osman Aydemir ile sıcak bir sohbet gerçekleştirdi.
İstanbul'un kalbinde atmaya başlayan yeni bir proje ile tanışmaya hazır mısınız? Halkalı-İspartakule Hızlı Tren Projesi'nin ilk kazmaları vuruldu! Bu dev proje, sadece İstanbul'un değil, Türkiye'nin ulaşım anlayışını değiştirecek.
Bahçekent Dostluk ve Fikir Platformu üyeleri, Yuvam Bahçeşehir Evleri’ni ziyaret ederek site yönetimiyle görüş alışverişinde bulundu. Görüşmede sitenin çevre düzeni ve Bahçeşehir’in güzellikleri ele alındı.
Galata Eğitim Kurumu, başarılarıyla eğitimde fark yaratıyor. Modern eğitim anlayışı, bireysel takip ve rehberlik hizmetleriyle öğrencilerin hedeflerine ulaşmasını sağlıyor.
Bahçekentliler Derneği Başkanı Muhammed Abu-Albar ve Galata Eğitim Kurumu Müdürü Harun Karaşahin, Bahçekentlilere eğitimde katkı sağlamak için bir araya geldi.
Başakşehir'in Yeni Kaymakamı Cemil Özgür Öneği, Kırklareli Valisi Uğur Turan'ı ziyaret etti. Bu ziyaret, halk tarafından büyük memnuniyetle karşılandı ve yeni kaymakamın Başakşehir'e katkıları merakla bekleniyor.
Güzel’den Yerel Basına Tam Destek! Çatalca Belediye Başkanı Erhan Güzel, yerel basınla bir araya gelerek tam destek sözü verdi. "Sesiniz bizim sesimiz" diyen Güzel, basın özgürlüğünün önemine vurgu yaptı.
Niğde Belediyesi, sınav haftasında öğrencilere ücretsiz sıcak çorba ikram ediyor. 16-24 Kasım tarihleri arasında her gün 17.00-19.00 saatleri arasında Sabiha Şahenk Kütüphanesi önünde çorba dağıtımı yapılacak.
Para Okçuluk takımı, Antalya’da düzenlenen Türkiye Şampiyonası’nda Makaralı Yay Karışık Takım kategorisinde Türkiye 3’üncüsü olarak bronz madalya kazandı.
Beylikdüzü Belediye Başkanı Mehmet Murat Çalık, Esenyurt’ta düzenlenen 3. Kardeş Kültürler Festivali kapsamında gerçekleştirilen ‘Sosyal Belediyecilik’ konulu söyleşide sosyal belediyeciliğin önemine dikkat çekti.
Bağcılar Belediyesi, Türkiye Bilişim Derneği’nin düzenlediği “Türkiye Bilişim Ödülleri”nde “Dijital Şehir İkizi Sürdürülebilir Şehir Yönetimi Projesi” ile “Belediyecilik Özel Başarı Ödülü”nü kazandı.
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
