Güvenilir haber kaynağınız Medya90.com

Sağlıklı Yaşlanma İçin 6 Altın Kural: Yaşlılıkta Mutlu Olmanın Yolları Neler?

Yaşlılıkta Sağlıklı Kalmanın İpuçları: Dengeli Beslenme, Egzersiz ve Ruh Sağlığı ile Daha Enerjik ve Mutlu Bir Yaşam Mümkün! İşte Uzmanların Önerileri…

KÜLTÜR SANAT 5.02.2025 23:04:00 0
Sağlıklı Yaşlanma İçin 6 Altın Kural: Yaşlılıkta Mutlu Olmanın Yolları Neler?

Yaşlılıkta Sağlıklı Kalmanın Yolları: Uzun ve Keyifli Bir Yaşam İçin Rehber

Yaşlılık, hayatın doğal ve kaçınılmaz bir evresidir. Ancak bu dönemi sağlıklı, aktif ve mutlu bir şekilde geçirmek mümkündür. Gençlik yıllarında edinilen sağlıklı alışkanlıklar, yaşlılık döneminde karşılaşılabilecek sağlık sorunlarını en aza indirerek daha kaliteli bir yaşam sürmeye yardımcı olur. Yaş ilerledikçe vücutta meydana gelen değişiklikler ve bazı hastalıklar kaçınılmaz hale gelebilir, ancak bilim insanları, düzenli beslenme, fiziksel aktivite, ruh sağlığını destekleyici alışkanlıklar ve düzenli sağlık kontrolleri ile bu sürecin daha sağlıklı bir şekilde yönetilebileceğini vurguluyor. İşte yaşlılıkta sağlıklı kalmanın en etkili yöntemleri ve bu süreci daha keyifli hale getirecek ipuçları!

 

1. Dengeli Beslenme: Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin Sırları

Yaşlılık döneminde dengeli ve sağlıklı beslenme, bağışıklık sisteminin güçlü kalmasını sağlar. Vücudun ihtiyaç duyduğu temel vitamin ve mineralleri karşılamak, yaşlanma sürecini yavaşlatır ve hastalıklara karşı koruma sağlar. İşte yaşlılıkta beslenme konusunda dikkat edilmesi gerekenler:

  • Vitamin ve Mineraller: A, C, D ve E vitaminleri bağışıklık sistemini desteklerken, kalsiyum ve magnezyum kemik sağlığı için hayati öneme sahiptir. Özellikle D vitamini eksikliği yaşlılarda sık görülür, bu nedenle güneş ışığından yararlanmak ve doktor önerisiyle takviye almak önemlidir. Örneğin, sabah güneşinde 15-20 dakika yürüyüş yapmak hem D vitamini depolamak hem de ruh halini iyileştirmek için harika bir yöntemdir.
  • Omega-3 Yağ Asitleri: Somon, ceviz, keten tohumu ve chia tohumu gibi besinler kalp ve beyin sağlığını koruyarak yaşlanmayı geciktirir. Omega-3, aynı zamanda eklem ağrılarını hafifletir ve hafızayı güçlendirir. Haftada iki kez balık tüketmek, bu faydaları elde etmek için yeterlidir.
  • Antioksidanlar: Sebze ve meyvelerde bolca bulunan antioksidanlar, hücreleri serbest radikallerin zararlı etkilerinden koruyarak yaşlanmanın etkilerini azaltır. Özellikle koyu yeşil yapraklı sebzeler, havuç, domates ve çilek gibi besinler antioksidan açısından zengindir. Her öğünde tabağınızın yarısını sebze ve meyvelerle doldurmak, bu faydaları kolayca elde etmenizi sağlar.
  • Protein Alımı: Yaşlılık döneminde kas kaybını önlemek için kırmızı et, tavuk, balık, yumurta, baklagiller ve süt ürünleri gibi sağlıklı protein kaynakları tüketilmelidir. Protein, aynı zamanda bağışıklık sistemini de güçlendirir. Özellikle kahvaltıda yumurta veya peynir gibi protein kaynakları tüketmek, güne enerjik başlamanızı sağlar.
  • Lif Tüketimi: Sindirim sistemini düzenlemek ve kabızlık gibi sorunları önlemek için tam tahıllar, sebzeler ve baklagillerden yeterli miktarda lif alınmalıdır. Lif, aynı zamanda kolesterol seviyelerini düşürerek kalp sağlığını korur. Örneğin, öğle yemeğinde bir kase mercimek çorbası veya akşam yemeğinde tam buğday ekmeği ile hazırlanmış bir sandviç, lif ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olur.
  • Su Tüketimi: Günlük en az 8 bardak su içmek, vücut fonksiyonlarının düzenli çalışmasını sağlar ve cilt sağlığını korur. Yaşlılık döneminde susuzluk hissi azalabilir, bu nedenle su tüketimine özellikle dikkat edilmelidir. Suyunuzun içine bir dilim limon veya nane yaprağı ekleyerek içmeyi daha keyifli hale getirebilirsiniz.
  • Şeker ve Tuz Tüketimi: Aşırı şeker ve tuz tüketimi, kalp hastalıkları, diyabet ve tansiyon sorunlarını tetikleyebilir. Bu nedenle işlenmiş gıdalardan uzak durulmalı ve tuz yerine baharatlar kullanılarak lezzet artırılmalıdır. Örneğin, yemeklerinize kekik, nane veya pul biber ekleyerek hem lezzet hem de sağlık katabilirsiniz.

 

2. Düzenli Egzersiz: Hareketli Bir Yaşamın Faydaları

Yaş ilerledikçe kas ve kemik sağlığı zayıflayabilir. Bunu önlemek ve sağlıklı bir bedene sahip olmak için düzenli fiziksel aktivite büyük önem taşır. İşte yaşlılık döneminde yapılabilecek egzersizler ve hareketlilik ipuçları:

  • Haftalık Egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta düzeyde egzersiz yapmak kalp sağlığını korur ve enerji seviyesini artırır. Yürüyüş, yüzme ve bisiklet gibi aktiviteler ideal seçeneklerdir. Özellikle sabah erken saatlerde yapılan yürüyüşler, güne zinde başlamanızı sağlar.
  • Yürüyüş ve Kardiyo: Günlük 30 dakikalık yürüyüşler, kan dolaşımını hızlandırarak kalp hastalıkları riskini azaltır. Ayrıca yürüyüş, ruh sağlığı üzerinde de olumlu etkiler yaratır. Parkta veya deniz kenarında yürüyüş yapmak, hem fiziksel hem de ruhsal açıdan size iyi gelecektir.
  • Direnç Egzersizleri: Hafif ağırlık çalışmaları veya direnç bantları kullanarak yapılan egzersizler, kemik yoğunluğunu koruyarak osteoporoz riskini düşürmeye yardımcı olur. Evde basit egzersizler yaparak kaslarınızı güçlendirebilirsiniz.
  • Yoga ve Pilates: Esneklik ve dengeyi artırarak düşme ve sakatlanma riskini azaltır. Aynı zamanda stres yönetimi için de etkilidir. Özellikle sabah veya akşam yapılan 20 dakikalık yoga seansları, hem bedeninizi hem de zihninizi rahatlatır.
  • Esneme Hareketleri: Kasları güçlendirmek ve vücut esnekliğini artırmak için düzenli olarak yapılmalıdır. Esneme hareketleri, eklem ağrılarını da hafifletebilir. Örneğin, her sabah uyandığınızda 5-10 dakika esneme hareketleri yaparak güne başlayabilirsiniz.
  • Bahçe İşleri ve Ev Aktiviteleri: Günlük aktiviteler sırasında hareket etmek de yaşlılar için faydalıdır. Bahçe işleri, ev temizliği veya merdiven çıkmak gibi aktiviteler fiziksel sağlığı destekler. Bahçede çiçek yetiştirmek, hem hareket etmenizi sağlar hem de ruhunuzu dinlendirir.

 

3. Ruh Sağlığı: Sosyal Bağlantılar ve Zihinsel Aktivite

Ruh sağlığı, yaşlılık döneminde en az fiziksel sağlık kadar önemlidir. Sosyal bağlantıların güçlü tutulması, yalnızlık hissini azaltarak depresyon riskini düşürür. İşte ruh sağlığını destekleyecek öneriler:

  • Aile ve Arkadaşlarla Vakit Geçirme: Sevdiklerinizle iletişim halinde olmak, moralinizi yüksek tutar ve yalnızlık hissini azaltır. Hafta sonları aileyle yapılan kahvaltılar veya arkadaşlarla yapılan sohbetler, ruh sağlığınızı güçlendirir.
  • Hobi Edinme: Müzik, resim, bahçecilik, el işleri gibi aktiviteler zihinsel sağlığı destekler ve yaşamdan keyif almayı sağlar. Örneğin, yeni bir enstrüman çalmayı öğrenmek veya resim yapmak, hem zihninizi aktif tutar hem de kendinizi ifade etmenizi sağlar.
  • Zihinsel Egzersizler: Satranç, bulmaca çözme, kitap okuma ve yeni bir dil öğrenme gibi aktiviteler beyin fonksiyonlarını korur ve hafızayı güçlendirir. Her gün 10 dakika bulmaca çözmek, zihinsel açıdan sizi diri tutar.
  • Meditasyon ve Nefes Egzersizleri: Stresi azaltarak genel sağlık üzerinde olumlu etkiler sağlar. Meditasyon, aynı zamanda uyku kalitesini de artırır. Günde 10 dakika meditasyon yapmak, hem zihninizi hem de bedeninizi rahatlatır.
  • Sosyal Etkinliklere Katılım: Yaşlılar için düzenlenen etkinliklere ve kurslara katılarak yeni arkadaşlıklar kurabilirsiniz. Bu tür etkinlikler, sosyal bağları güçlendirir ve yaşamınıza renk katar.
  • Gönüllülük Faaliyetleri: Topluma katkıda bulunmak, kişinin kendini değerli hissetmesini sağlar ve yaşam amacını güçlendirir. Örneğin, bir okulda gönüllü olarak çocuklara kitap okumak veya bir hayvan barınağında gönüllü çalışmak, hem sosyal bağlarınızı güçlendirir hem de iç huzurunuzu artırır.

 

4. Düzenli Sağlık Kontrolleri: Erken Teşhisin Önemi

Yaş ilerledikçe bazı sağlık kontrollerinin düzenli olarak yapılması büyük önem taşır. Erken teşhis, birçok hastalığın önlenmesinde ve tedavi edilmesinde kritik bir rol oynar. İşte düzenli olarak yapılması gereken sağlık kontrolleri:

  • Kan Testleri: Kan şekeri, kolesterol ve tansiyon ölçümleri düzenli olarak yapılmalıdır. Bu testler, kalp hastalıkları ve diyabet gibi kronik rahatsızlıkların erken teşhisini sağlar.
  • Kemik Yoğunluğu Ölçümü: Osteoporoz riskini belirlemek için kemik taramaları ihmal edilmemelidir.
  • Diş ve Göz Muayeneleri: Görme ve diş sağlığı kontrolleri yaşlılık döneminde önemli bir yer tutar. Düzenli diş muayeneleri, ağız sağlığını korurken, göz muayeneleri ise görme kaybını önler.
  • Kanser Taramaları: Prostat, meme ve kolon kanseri gibi hastalıkların erken teşhisi için düzenli kontroller önerilir.
  • İlaç Kullanımı: Doktor önerisiyle düzenli ilaç kullanımı ve olası yan etkiler takip edilmelidir. İlaçların dozajı ve etkileri düzenli olarak gözden geçirilmelidir.

 

5. Uyku ve Stres Yönetimi: Dinlenmenin Gücü

Kaliteli bir uyku, yaşlılıkta genel sağlığı korumanın en önemli unsurlarından biridir. Uyku düzenine dikkat etmek ve stres yönetimini sağlamak, sağlıklı bir yaşlanma süreci için gereklidir.

  • Günde 7-9 Saat Uyku: Vücudun kendini yenilemesi ve bağışıklık sisteminin güçlenmesi için gereklidir.
  • Uyku Hijyeni: Elektronik cihazlardan uzak durmak, uyumadan önce rahatlatıcı aktiviteler yapmak ve uyku ortamını düzenlemek uyku kalitesini artırabilir.
  • Stres Yönetimi: Meditasyon, doğa yürüyüşleri ve nefes teknikleri stres seviyelerini azaltmada etkilidir. Stres, yaşlılık döneminde bağışıklık sistemini zayıflatabilir, bu nedenle yönetimi büyük önem taşır.

 

6. Doğal Takviyeler: Sağlıklı Yaşlanmanın Destekçileri

Sağlıklı yaşlanmayı desteklemek amacıyla bazı doğal takviyeler kullanılabilir. Ancak, her takviye öncesinde mutlaka bir doktora danışılmalıdır.

  • D Vitamini: Kemik sağlığını koruyarak osteoporoz riskini azaltır.
  • Omega-3: Kalp ve beyin sağlığını destekler.
  • Magnezyum: Kas ve sinir fonksiyonlarını düzenler.
  • Probiyotikler: Sindirim sistemini güçlendirir ve bağışıklık sistemini destekler.

Trump’ın Gazze Açıklaması: Ekonomik Plan mı, Siyasi Hamle mi?

Trump Gazze Planı uluslararası tepki çekti. ABD eski Başkanı Donald Trump, Gazze için "gayrimenkul anlaşması" ifadesini kullanarak yeni bir tartışma başlattı. Filistin halkı ve dünya liderleri plana karşı çıkıyor.

Gazze’de Eğitim Felaketi: İsrail Saldırılarıyla Okulların Yüzde 85’i Kullanılamaz Halde

İsrail’in 15 aylık saldırıları sonucu Gazze’deki okulların yüzde 85’i hizmet dışı kaldı. Eğitim 2 yıldır aksıyor, binlerce öğrenci ve akademisyen hayatını kaybetti.

Trump'ın Gazze Planına Barak'tan Eleştiri: "Hayal Ürünü"

Eski İsrail Başbakanı Ehud Barak, Trump'ın Gazze'deki Filistinlileri başka yere gönderme planını "hayal ürünü" olarak nitelendirdi ve Arap ülkelerine baskı amacı taşıdığını belirtti.

Japon Hava Yolları Uçağı Seattle Havalimanı'nda Park Halindeki Uçağa Çarptı

ABD’de Seattle-Tacoma Havalimanı’nda Japon Hava Yolları’na ait 787-9 Dreamliner, taksi yaparken Delta Airlines’a ait park halindeki Boeing 737’nin kuyruğuna çarptı. Olayda yaralanan olmazken, bazı uçuşlar iptal edildi.

Guatemala ve ABD Göçmen Anlaşması: Ulaşım Masrafları ABD'ye Ait

Guatemala Devlet Başkanı Bernardo Arevalo, ABD ile yeni bir göçmen anlaşması imzalandığını açıkladı. Sınır dışı edilen göçmenlerin kabulü ve ulaşım masraflarının ABD tarafından karşılanacağı belirtildi. Ekonomik kalkınma ile göç s

Netanyahu ile Macron Gazze ve Lübnan'ı Konuştu

Gazze Kasabı Netanyahu ile Macron, Gazze ve Lübnan'daki son durumu değerlendirdi.

ABD’de Trump Dönemi Krizle Başladı: Dua Törenine Tepki!

ABD Başkanı Trump, yemin töreni sonrası yasa dışı göçmenler ve LGBT lobisine yönelik sıkı önlemler almaya başladı. Dua töreninde piskoposun merhamet çağrısı ise yeni bir kriz yarattı.

Bahçeşehir Atatürk Bulvarı’ndaki Çukur 7 Araca Zarar Verdi!

Bahçeşehir 2. Kısım Atatürk Bulvarı’nda aylardır onarılmayan yol çukuru, 12 Nisan gecesi 7 aracın lastiğini patlattı. Vatandaşlar isyan ediyor: “Defalarca şikayet ettik ama kimse duymuyor!”

Polis Haftası Etkinliği: Mustafa Abi'den Yürek Isıtan Dokunuş

Polis Haftası kapsamında gönülleri fetheden Mustafa Şahin, dezavantajlı çocuklara hediyeler dağıtarak onların yüzünü güldürdü. Şefkatiyle tanınan Şahin, yine örnek bir davranış sergiledi.

Yetkisiz Ruh Sağlığı Hizmetleri Tehlike Saçmaya Devam Ediyor!

.

Niğde Belediyesi İlhanlı Mahallesi İftarında Buluşuyor!

Niğde Belediyesi, İlhanlı Mahallesi’nde Ramazan coşkusunu yaşatıyor! 17 Mart’ta Alyans Düğün Salonu’nda iftar, Rahman Camii’nde teravih ve Muhabbet Çadırı’nda keyifli sohbetler sizleri bekliyor.

"Niğde’de 7.500 Öğrenciyle Dev İftar Sofrası: Ramazan Bereketi Kampüste!"

Niğde Belediyesi, Niğde Ömer Halisdemir Üniversitesi ve TÜGVA iş birliğiyle 7.500 öğrenciyi bir araya getiren dev iftar sofrası kurdu.

Fazla Kilolara Karşı Etkin Mücadele! Uzmanlar Uyardı

HABER / ERCAN KUTLU - Obeziteye karşı bilinçlenmek ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarını artırmak için uzmanlar harekete geçti. Çalışanlara yönelik düzenlenen eğitimde, kilo kontrolü ile ilgili önemli bilgiler paylaşıldı.

Niğde Belediye Başkanı Emrah Özdemir, Mahalleliyle İftarda Buluşuyor

Niğde Belediye Başkanı Emrah Özdemir, 12 Mart 2025’te Forever Düğün Salonu’nda mahalleliyle iftar açacak. İftar, teravih ve Muhabbet Çadırı’nda sıcak sohbetlerle Ramazan coşkusu yaşanacak.

Manavgat’ta Şoför Kapısı Olmayan Araç Trafiğe Çıktı!

Antalya’nın Manavgat ilçesinde, şoför kapısı bulunmayan bir aracın trafiğe çıkması görenleri hayrete düşürdü. Aracı kullanan sürücünün, trafik kurallarını hiçe sayarak tehlikeli manevralar yaptığı iddia edildi.

İZMİR EMNİYETİNDEN UYUŞTURUCUYA BÜYÜK DARBE!

.

Bornova Polisi Ruhsatsız Silahlara Geçit Vermiyor: Operasyon Başarıyla Sonuçlandı

Bornova İlçe Emniyet Müdürlüğü, ruhsatsız silah taşıyan ve bulunduran şahıslara yönelik operasyonlarla huzur ve güvenliği sağlıyor.

MAHMUTLAR KYK YURDUNDA YANGIN

Alanyanın Mahmutlar mahallesi KYK yurdunun bitişiğindeki kazan dairesinde çıkan yangı korkuttu.

Otel İnşaatında Yangın Paniği

Antalya'nın Alanya ilçesi Saray Mahallesi Keykubat Bulvarı üzerinde bir otelin inşaatında çıkan yangın büyük paniğe yol açtı.

İstanbul merkezli 7 ilde FETÖ operasyonu: 12 gözaltı

İstanbul merkezli 7 ilde FETÖ'nün mali yapılanmasına yönelik operasyonda kapatılan Bank Asya Grubu hissedarlarından Erdal Babadağ dahil 12 kişi gözaltına alındı. Adreslerde dijital materyaller ele geçirildi.

Uyuşturucu ile Mücadelede Sporun Gücü İzmir'de Bir Araya Getirdi

Uyuşturucu ile mücadelede sporun gücü! İzmirTumed öncülüğünde düzenlenen futbol turnuvası, gençleri bağımlılıktan uzaklaştırmayı amaçladı.

Başkan Zeyrek Turizm Fuarı’nın açılışına katıldı

18. TTI İzmir Uluslararası Turizm Fuar ve Kongresi’ ile ‘TTI Health 2. Sağlık Turizmi Fuarı’ düzenlenen törenle açıldı. Turizm sektöründen birçok katılımının bir araya geldiği fuara Manisa Büyükşehir Belediye Başkanı Mimar Ferdi Z

Hafta Sonu Kahvaltısı İçin Biyer'e Uğramaya Ne Dersiniz?

Çan’dan Çanakkale’ye gelirken uğramanız gereken leziz bir mekan. Özkan'ın misafirperverliği ve kırmızı etin çeşitliliğiyle damak tadınıza hitap edecek.

Çanakkale Turistlerin Yeni Gözdesi Mi?

Çanakkale, doğası ve tarihi dokusuyla son yıllarda yerli ve yabancı turistlerin yeni gözdesi oldu. Şehir, yılın dört mevsimi ziyaretçi akınına uğruyor.

2025'te Nereye Tatile Gideceğiz? Resmi Tatil Günleri ve Öneriler

2025 yılı resmi tatil günleri ve tatil önerileri ile yeni yıla hazır olun.

Yunanistan'da Türkler İçin Oturum İzni Kolaylığı

Yunanistan, Türk vatandaşlarına cazip fiyatlarla gayrimenkul satın alıp oturma izni alma fırsatı sunuyor. Yeni projelerle bu imkan genişletiliyor.

TÜRSAB Boğaziçi BTK, Seyahat Acentaları ile 2024 Sezonunu Değerlendirdi

TÜRSAB Boğaziçi BTK'nın TZL SUITES Otel’de düzenlediği etkinlikte seyahat acentaları, 2024 sezonunu değerlendirdi ve 2025 turizm beklentilerini ele aldı. Etkinliğe TÜRSAB Başkanı Firuz Bağlıkaya da katıldı.

Doğa Tutkunları OutdoorFest’te Buluşuyor

21-22 Eylül tarihlerinde Nefes Orman’da düzenlenecek OutdoorFest, offroad, binicilik, enduro gibi etkinliklerle doğa ve macera tutkunlarına nefes kesici bir deneyim sunacak.

Ravza Zeybek’ten Yeni Roman: “Kervan” Okurları Derin Bir Yolculuğa Davet Ediyor

Gazeteci-yazar Ravza Zeybek'in kaleme aldığı yeni roman “Kervan”, okuyucuyu içsel bir yolculuğa çıkarıyor. Kitap, hayatın anlamını sorgulayanlar için adeta bir başucu eseri.

Ramazan Bayramı’nda Protokol Selfie Fenomen Oldu

HABER / ERCAN KUTLU - Ramazan Bayramı, Bahçelievler’de unutulmaz bir etkinliğe sahne oldu. Vali Davut Gül ve protokol üyelerinin çektirdiği selfie, sosyal medyada fenomenleşerek binlerce beğeni topladı.

Tireli Yazar Ertekin Meslek Lisesi’nde Tarih ve Kültür Söyleşisi Gerçekleştirdi

Tire Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi’nde düzenlenen söyleşide öğrencilere Tire’nin tarih ve kültür mirasını anlattı. Etkinlik, kitapların imzalanması ve gençlerle interaktif sohbetlerle tamamlandı.

Yozgat Türk Ocağı "Ocakbaşı Sohbetleri" programında geleceğe projeksiyon tutuluyor

.

"Afgan Kınalı Kuzular" Kitabı Çanakkale Zaferi'nde Tanıtıldı

Eğitimci-Yazar A. Levent Ertekin’in hazırladığı "Afgan Kınalı Kuzular" kitabı, Çanakkale Zaferi etkinliklerinde Herat’ta tanıtıldı. Kitap, iki ülkenin kardeşliğine vurgu yaparak büyük ilgi gördü.

Alevilik ve Bektaşilik Çalışmaları Bilim Ödülleri Sahiplerini Buldu

Alevilik ve Bektaşilik Çalışmaları Bilim Ödülleri, 15 Mart 2025’te AKM’de düzenlenen törenle sahiplerine verildi.

Karagöz ve Hacivat'ın Büyülü Dünyası Çocuklarla Buluşuyor

Karagöz ve Hacivat'ın renkli dünyası, geleneksel Türk gölge oyununu çocuklarla buluşturuyor. Eğlenceli ve öğretici diyaloglarla kültürel mirasımız, yeni nesillere aktarılıyor.

Yüksek Tansiyon Ölçüm Hatalarıyla Hipertansiyon Artıyor

Yüksek tansiyon, dünya genelinde 1 milyardan fazla kişiyi etkilerken, hatalı tansiyon ölçümleri yanlış teşhislere ve gereksiz tedavilere yol açıyor.

"Ramazan Bereketi Balık Tezgahlarında: 3 Kilo Alana 1 Kilo Bedava!"

Ramazan ayıyla birlikte balık tezgahları bereketlendi! Beylikdüzü Balıkçılar Çarşısı'nda sardalya ve istavrit fiyatları dibe vurdu. 3 kilo balık alana 1 kilo bedava kampanyasıyla sağlıklı beslenme fırsatı.

Mikroplastik Tehlikesi Paneli Düzenlendi

Gazi Üniversitesi'nde Gıda Güvenliği ve Mikroplastik Tehlikesi Paneli Düzenlendi

Bunama Belirtileri 11 Yıl Önceden Ortaya Çıkıyor: İşte Erken Uyarı İşaretleri

Bilim insanları, bunamanın hafıza kaybı dışındaki erken belirtilerini keşfetti. Hızlı kilo kaybı ve yüksek iyi kolesterol seviyeleri, bunamanın habercisi olabilir. Bu bulgular, erken teşhis ve tedavi için umut vaat ediyor.

Erzincan’da Kış Soğuklarında Sıcacık Kestane Keyfi Devam Ediyor

Erzincan’da kış mevsiminin vazgeçilmezi kestane, sokak tezgâhlarında pişmeye devam ediyor. Soğuk havaların başlamasıyla kestane satıcıları ocaklarını yakarak sıcak kestane keyfini vatandaşlara sunuyor.

Kocaeli'nin termali yakında vitrine çıkıyor

Kocaeli’nin sağlık turizmine büyük katkı sunması beklenen Başiskele Yeniköy Termal Tesisleri’nde fiziki ilerleme oranı yüzde 85’e ulaştı

KARYA FARMA HBX-ARGE'DEN HAYVANCILIK ALANINDA YENİLİKÇİ PROJELER

Mastitist tedavisinde doğal içerikli HBX-2371, antibiyotik kullanımını azaltarak süt hayvanlarının sağlığını koruyor.

"Başakşehir’in Örnek Müdürü: Öğrenci Başarılarına Işık Tutuyor!"

HABER / ERCAN KUTLU - "Bahçeşehir’in başarılı Müdürü Ümit Karaağaç: Okulunda aile seminerleri, fidan dikim etkinlikleri ve spor başarılarıyla eğitimi renklendiriyor! Öğrenciler: ‘Onunla gurur duyuyoruz’."

Bahçekentlilerin Ortak Talebi: Taziye Evi İhtiyacı Artık Zorunluluk!

HABER / ERCAN KUTLU - Bahçekent’in büyüyen nüfusu taziye evi ihtiyacını artırdı. Vatandaşlar, Yavuz Sultan Selim Camii altı veya Kur’an kurslarının bu amaçla kullanılmasını istiyor.

"Servis Şoförleri Cami Çeşmesini Araç Yıkamak İçin Kullanıyor: Yetkililer Harekete Geçmeli!"

HABER / ERCAN KUTLU - "Servis şoförleri, Bahçekent Emlak Konut Camii çeşmesini araç yıkamak için kullanıyor. Cemaat ve imam rahatsız, yetkililerden acil çözüm bekleniyor!"

Hacı Mürsel Oktay, Hadımköy Yeşilbayır Mezarlığı’nda Toprağa Verildi

Bahçekent’in sevilen ismi Hacı Mürsel Oktay, vefatının ardından Hadımköy Yeşilbayır Mezarlığı’nda defnedildi. Cenazeye yoğun katılım oldu; protokol, cemaat ve sevenleri son yolculuğunda yalnız bırakmadı.

Asaf İlter Hoca ile Çocuklar Camiyi Seviyor, Hediyelerle Mutlu Oluyor!

Asaf İlter Hoca öncülüğünde Bahçekent’te çocuklar camiyle buluşuyor. Hediyeler, oyunlar ve manevi eğitimle dolu etkinlikler aileleri mutlu ediyor!

Orhan Sami, Avrupark Hayat Sitesi Yönetimi İçin Adaylığını Açıkladı

Avrupark Hayat Sitesi seçimleri için Orhan Sami adayı oldu. 25 Ocak 2025'te yapılacak seçimde, Orhan Sami modern yönetim anlayışı ve gelişmiş projeleriyle site sakinlerine daha kaliteli bir yaşam alanı sunmayı hedefliyor.

Kediler İçin Doğru Bakım ve Beslenme İpuçları

Bahçekent Veteriner Kliniği, kedi sahiplerine doğru bakım ve beslenme konusunda önemli bilgiler veriyor. Veteriner Hekim Mustafa Büke ve Ferhat Üstün’den değerli tavsiyeler.

Anadolu Selçuklu Hastaneleri Yozgat’ta “Ocakbaşı Sohbetleri”nde Ele Alındı

Yozgat’ta “Anadolu Selçuklu Hastaneleri ve Darüşşifa Uygulamaları” Konuşuldu

2025 AİLE YILI’NA NİĞDE BELEDİYESİ’NDEN BÜYÜK DESTEK!

Niğde Belediyesi, toplumun temel taşı olan aile yapısını güçlendirmek ve gençlerin geleceğe daha sağlam temeller üzerine inşa edilmesini sağlamak amacıyla önemli bir adım attı.

"Niğde Tiyatro Festivali Kapalı Gişe Coşkusu: Sanatseverler Buluştu!"

Niğde Belediyesi’nin düzenlediği 2. Tiyatro Festivali, 15-22 Şubat 2025 tarihleri arasında gerçekleşti. Sekiz farklı oyunun kapalı gişe sahnelendiği festivalde, 4000 sanatsever Niğde Belediyesi Kültür Merkezi’nde sanatla buluştu.

Niğde Belediyesi Zabıta Ekipleri 438 İş Yerini Denetledi: Halk Sağlığı Önceliğimiz

Niğde Belediyesi Zabıta ekipleri, yılbaşından bu yana 438 iş yerini denetledi. Hijyen, gıda güvenliği ve fiyat kontrolü yapılarak halk sağlığının korunması hedefleniyor.

Niğde Belediyesi'nden Çocuklara Özel Sömestr Tiyatro Festivali

Niğde Belediyesi, sömestr tatilinde çocuklar için tiyatro festivali düzenliyor. 18 Ocak-2 Şubat 2025 tarihleri arasında gerçekleşecek etkinlikler eğlenceli ve öğretici oyunlar sunuyor.

Başkan Aras Ankara’da temaslarda bulundu

Muğla Büyükşehir Belediyesi ve Kıyı Ege Belediyeler Birliği Başkanı Ahmet Aras, çeşitli temaslarda bulunmak üzere Ankara’ya gitti. Başkan Aras, Kültür ve Turizm Bakanı Mehmet Nuri Ersoy ile bir araya geldi.

Kadın Kooperatifleriyle Niğde'nin Ekonomisi Güçleniyor

Niğde Belediyesi, kadın kooperatiflerini güçlendiren projeye imza attı. 7 milyon 350 bin TL bütçeli proje, kadınların iş gücüne katılımını artırarak, yöresel ürün üretimi ve istihdamla bölge ekonomisine katkı sağlamayı hedefliyor.

1

Yeşil Elektrik Projesine Uluslararası Destek

2

Yörükler Gaziantep Nizip’te Bir Araya Geldi

3

Yeni Tarifeler 5 Nisan'dan İtibaren Geçerli

4

Elektrik Faturalarına Dikkat!

5

TREDAŞ'tan Leyleklere Yuva

6

2025 Yılı Yol Haritası Belirlendi

7

Nezir Karayün İle Hürbakış Gündem Yaratmaya Devam Edecek…

13.2° / 6°

YAZARLAR

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.