Huzurlu ve Saglikli Olmak için....
AZALTIN:
Yediginiz yemegi, yemegin tuzunu....
Çayin sekerini, kullandiginiz esyalari....
Harcadiginiz parayi, bosa geçen zamani....
Gözyaslarini, kafaya taktiklarinizi....
Kiyafetlerinizi, kuruntularinizi.....
Bilgisayar basinda harcadiginiz vakti....
Telefonla ugrastiginiz süreyi....
Insanlardan beklentilerinizi, televizyon izlemeyi.
BIRAKIN:
Sikayet etmeyi, çekingenligi....
Rezil olma korkusunu, mazeret üretmeyi....
Baskalari için yasamayi, yapamam düsüncesini....
Olumsuz düsünmeyi, olumsuz kelimeleri....
Surat asmayi, ön yargiyi....
Herkesi elestirmeyi, herkesi düzeltmeyi çalismayi.
ÇOGALTIN:
Gülümsemeyi, sevmeyi....
Olumlu düsünmeyi, dua etmeyi....
Sükretmeyi, ayaklarinizin topraga temasini....
Renkli giyinmeyi, sizi iyi hissetiren müzikleri....
Içtiginiz su miktarini, çocuklarla geçirdiginiz vakti....
Tesekkür etmeyi, selam vermeyi...
Özür dilemeyi, mazur görmeyi....
Alttan almayi, sevginizi hak edene vermeyi....
Istikrarinizi, hayal kurmayi....
Güzel söz söylemeyi, kitap okumayi....
(Alinti)
