Mutfaklarımızda yıllardır sessizce yer alan bir madde var: limon tuzu.
Turşuda ve reçelde kullanırız, çorbaya katarız hatta salatalarımıza da kattığımız olur; bazen de çaydanlıkları temizlerken vazgeçilmezimizdir.
Çoğumuz onun limonla tuzun birleşiminden oluştuğunu zannederiz. Oysa limon tuzu, adının çağrıştırdığından farklı olarak kimyasal adıyla sitrik asit olan bir bileşiktir. Doğal kaynaklarda turunçgillerde bulunur; ancak piyasada kullandığımız formu çoğunlukla endüstriyel fermantasyonla elde edilir.
Şimdi bir tanıdık hocamın da sorduğu sorumuza geçelim.
Limon tuzu gerçekten faydalı mı, yoksa farkında olmadan zarar mı veriyoruz?
Adım adım cevaplamaya çalışalım.
İlk aklımıza gelen mutfaktaki rolü…
Limon tuzu, gıdalarda asitlik düzenleyici olarak kullanılır. Yemeğe ekşi bir tat verirken aynı zamanda pH’ı düşürerek mikroorganizmaların üremesini zorlaştırır. Bu yüzden eskiden beri turşularda, konservelerde ve reçellerde tercih edilir. Bir anlamda, yemeğin “koruyucu kalkanı” gibidir.
Ancak unutmamamız gereken şey limon tuzu, limonun kendisi değildir.
Limon suyunda lif, vitamin ve aromatik bileşikler bulunurken; limon tuzu neredeyse saf bir asittir. Yani miktar kontrolü olmazsa, fayda hızla riske dönüşebilir hatta zarar verebilir.
Sağlık Cephesinden Bakınca
Sitrik asit, vücudumuzda enerji üretiminin merkezinde yer alan metabolik döngülerin bir parçasıdır. Bu nedenle “vücuda tamamen yabancı” bir madde değildir. Ayrıca sitrat formu, bazı kişilerde böbrek taşı oluşumunu azaltıcı etki gösterebilir.
Ancak aşırı ve bilinçsiz kullanımda tablo değişir:
Mide hassasiyeti, reflü ve yanma
Diş minesinde aşınma
Uzun süreli ve yoğun maruziyette ağız içi tahriş
Limon tuzu doğal olabilir; ancak bilinçsiz ve aşırı kullanım, faydayı sessizce zarara dönüştürebilir. Bilimde ölçü esastır.
Özellikle “biraz daha ekleyeyim, daha iyi olur” düşüncesi, limon tuzunda geçerli değildir. Yani bu madde azla etkilidir.
Bizim yöremizde bolca kullanılan limon tuzuna bu bakış açısı ile bakmak gerekiyor.
Kısaca azaltmak hatta doğalına yönelmek…
Ev temizliğine gelelim.
Son yıllarda limon tuzu, “doğal temizlik” akımının yıldızlarından biri. Kireci çözer, su lekelerini giderir, kötü kokuları bastırır. Evet, bunların hepsi doğru.
Ama küçük bir uyarı şart:
Limon tuzu her yüzeyin dostu değildir. Mermer, doğal taş ve hassas metaller üzerinde aşındırıcı etki gösterebilir. Yani “doğal” olması, sınırsızca kullanılabileceği anlamına gelmez.
Peki ne yapmalıyız ya da nasıl kullanmalıyız?
Aşağıda özetlemeye çalıştım.
Gıdalarda ölçülü kullanılmalı
Salata ve çorbalarda limon tuzu yerine gerçek limon tercih edilmeli
Diş sağlığı için asidik tüketim sonrası ağzınız suyla çalkalanmalı
Temizlikte seyrelterek uygulanmalı
Çocukların erişemeyeceği yerde saklanmalı
Limon tuzu, doğru kullanıldığında hayatı kolaylaştıran; yanlış kullanıldığında sessizce zarar verebilen bir bileşiktir.
Asıl mesele, bir maddenin doğal ya da sentetik olması değil; bilinçli kullanılıp kullanılmadığıdır.
Bilim bize şunu söyler:Her şey dozunda güzeldir.
Prof. Dr. Hamdi Temel
www.hamditemel.com.tr
Kaynaklar
https://www.wisdomlib.org/ingredients/14358-lemon-salt
https://www.medicalpark.com.tr/saglik-rehberi/limon-tuzunun-faydalari#:~:text=Limon%20tuzu%2C%20form%C3%BCl%C3%BC%20C6H8O7%20olan,v%C3%BCcut%20yap%C4%B1lar%C4%B1nda%20fazla%20miktarda%20bulunurhttps://www.medicalpark.com.tr/saglik-rehberi/limon-tuzunun-faydalari#:~:text=Bakteri%20%C3%B6nleyici%2C%20temizleyici%20ve%20baz%C4%B1,a%C4%9F%C4%B1z%20i%C3%A7inde%20tahri%C5%9Fe%20neden%20olabilir.
https://www.wisdomlib.org/ingredients/14358-lemon-salt
Siz limon tuzunu hangi alanlarda kullanıyorsunuz? Daha önce bu etkilerle ilgili bir deneyiminiz oldu mu? Yorumlarda paylaşabilirsiniz.
Kategori: Sağlık – Beslenme ve Bilinçli Tüketim
