Sonbahar aylarına girdiğimiz şu günlerde hava sıcaklıkları oldukça değişkenlik gösteriyor. Haliyle bu havalarda insanlar yeni sıcaklık seviyelerine alışmaya çalışırken, hastalıklara da açık hale gelebiliyor.Sonbahar, bağışıklık sistemi hastalıklarına en açık durumda olduğumuz bir mevsimdir. Bu nedenle mevsim geçişleri içinde vücudun alıştığı düzen değiştiği için bağışıklık sisteminin bu değişime uyarlanması gerekir. Vücudun ihtiyacı olan vitamin ve besinleri doğal yollarla alarak hastalık kapımızı çalmadan vücut direncimizi güçlendirilmenin yolu mümkün.
Mevsim geçişleri içinde özellikle belli ürünler daha düzenli olarak tüketilmelidir. Bu sayede vücut, mevsimler arası geçişlere daha hazır olacaktır. İşte bu doğal bitkilerden bazıları:
Zencefil:Bronşit, öksürük, astım, hazımsızlık ve ses kısıklığına yardımcı olur. Bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesine destek olur.Günlük kullanılması gereken dozu 1-2 gr’dır.
Ekinezya: Soğuk algınlığı ve nezle semptomlarının şiddetini azalmaya destek olur. Bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesine yardımcı olur.Ekinezya çayını günde 2-3 bardak tüketmek gerekir.
Adaçayı:Kışın vazgeçilmezi olan adaçayı soğuk algınlığından korunmak için mükemmel bir bitkidir. Ağız, boğaz ve bademcik rahatsızlıklarının giderilmesinde gargara şeklinde de kullanılabilir.Her gün 2 fincan kadar içebilirsiniz.
Hibiskus Çayı:İçeriğindeki antioksidanlar ve C vitamini ile bağışıklık sistemini güçlendirir, bedeni rahatlatır. Hastalıklardan korunmak için günde maksimum 3 fincana kadar içilebilir.
Ihlamur:İçerdiği saponin nedeniyle balgam söktürücü ve boğaz yumuşatıcı etkisi vardır. Buharı burun tıkanıklığını açmaya, çayı ise boğaz ağrısını, öksürüğü azaltmaya yardımcı olur. Grip ve nezlenin çabuk atlatılmasına yardımcı olur. Sinirsel ve sıkıntı durumlarının giderilmesinde faydalıdır. Ihlamur, en çok çay halinde tüketilir. Günlük yetişkin dozu 2-4 gr’dır.
KuşburnuÇayı:Doğal bir C vitamini kaynağıdır. Ayrıca A ve B vitaminlerini de içerir. Bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesine yardımcı olur. Grip, nezle gibi rahatsızlıklara karşı korunmaya destek olur.Günde 2-3 fincan kadar tüketmekte fayda vardır.
Zeytin yaprağı: Zeytin yaprağı, içeriğinde yer alan başta “Oleuropein” olmak üzere diğer fenolik maddeler ve yüksek antioksidan maddelerden dolayı bağışıklık sistemini güçlendirici özeliğe sahiptir. Kurumuş ya da taze 3-4 adet zeytin yaprağı ile hazırladığınız çayı öğünler arasında günde 2-3 bardak kadar tüketebilirsiniz.
Önleyici destek olarak keyifle içebileceğiniz bu tıbbi ve aromatik bitki çayları, sizlere rahat bir kış geçirmeniz için yardımcı olacaktır.Bitki çaylarınızı tatlandırmak için bal kullanabilirsiniz. Özellikle öksürüğe karşı oldukça etkilidir.
Tabiat eczaneniz, bitkiler şifa vesileniz olsun.
