Çocuklari kisin D vitamini ile koruyalim

Bebegin ilk yasinin fiziksel ve zihinsel gelisimi açisindan çok önemli oldugunu dile getiren Çocuk Sagligi ve Hastaliklari Uzmani Dr. Ezgi Gizem Yüce, bebeklerin gelisimi için anne sütünün tek basina D vitamini için yeterli olmayacagini sasöyledi. Uzm. Dr. Ezgi Gizem Yücen, bebegin takviye olarak almasi gereken tek vitaminin D vitamini oldugunu söyledi. Yüce, “Bu yüzden Saglik Bakanligi tarafindan aile hekiminiz araciligi ile bebeginize yenidogan döneminden itibaren vermeniz için D vitamini içeren damlalar dagitilir. D vitamini bagirsaklardan kalsiyum ve fosfor emilimini saglayarak kemik gelisiminin temel taslarini olusturur, hücrelerin büyümesinde ve kas ile sinir sistemlerinin düzenli islevinde önemli rol oynar, ayni zamanda bagisiklik sistemimizi destekleyen önemli bir hormondur. Korona virüsler basta olmak üzere birçok viral enfeksiyona karsi bagisikligimizi güçlendirir. Çocuklarda D vitamini eksikligine bagli olarak ’rasitizm’ denilen kemik hastaligi da ortaya çikabilir” diye konustu.

Güçlü bagisiklik için somon, uskumru, sardalya

Güçlü bir bagisiklik için saglikli beslenmenin bebeklikten kazanilmasi gereken bir aliskanlik oldugunun altini çizen Uzm. Dr. Ezgi Gizem Yüce su bilgileri paylasti:

“Öncelikle anne adaylarimiz hamilelikte; emziren anneler ise emzirdikleri süre boyunca beslenmelerine ekstra dikkat etmeliler. Bebegimize ilk 6 ay sadece anne sütü vermeliyiz. Bebeklerde 6. aydan itibaren ek gidalara baslamak faydali olacaktir. Anne adaylarinin gebeligin basindan itibaren D vitamini takviyesi almasi hem bebek hem de annenin kemik sagligi için çok önemlidir.

Yaz mevsiminde günes isinlari ile cildimizden D vitamini sentezliyoruz fakat kis mevsiminde özellikle bulutlu gün sayisinin fazla oldugu Karadeniz’de D vitamini eksikligi olmamasi için yag bakimindan zengin balik çesitleri (somon, uskumru, sardalya), portakal suyu basta olmak üzere evde sikilmis dogal meyve sulari, süt ve süt ürünleri, yumurta, tavuk cigeri, balik yagi, tahillar ve bölgemizde bolca bulunan isirgan otu tüketilebilir.

Her seyin fazlasinin zararli oldugu gibi D vitamininin gerekenden fazla alinmasi da toksikasyon bulgularina neden olacaktir. Bu yüzden kandaki D vitamini seviyesi ölçülerek ihtiyaç halinde, hekiminizin tavsiye ettigi süre boyunca önerilen miktarda D vitamini takviyesi alinmasi uygun olacaktir.”